ベルタ葉酸サプリはいつからいつまで飲めばいいの?飲み方は?

これから赤ちゃんが欲しいと思っている女性の方で、ベルタ葉酸サプリの利用を検討している女性は多いのではないでしょうか。この記事ではベルタ葉酸サプリの飲み方、摂取する時期、例えばいつから飲めばいいのか?いつまで飲めばいいのか?について書いていきたいと思います。
初めての方にとってはお水以外で飲んでもいいのか?つわりでひどい方は飲みやすい方法なども書いておきますので参考にしてみてください。

ベルタ葉酸サプリはいつからいつまで飲めばいいの?

ベルタ葉酸サプリには葉酸が配合されています。水溶性ビタミンの葉酸は、妊活中や妊娠初期の摂取が推奨されており、厚生労働省も推奨しているのですが、1日にどのくらいの葉酸を取ればいいのか、実際のところを知らない人も多くいます 。

 

厚生労働省推奨葉酸摂取量

  • 18歳以上の男女 240μg
  • 妊婦 480μg
  • 授乳婦 340μg

葉酸には食品から摂取できるポリグルタミン酸型、 サプリメントから摂取するモノグルタミン酸の二種類があります。

 

上記の推奨摂取量は食品から摂取できるポリグルタミン酸型の葉酸の目安なので、 ベルタ葉酸サプリに含まれているモノグルタミン酸をどのくらい摂取すればいいのでしょうか。

 

特に初めてだったりすると不安ですよね。「神経管閉鎖障害(ダウン症など)のリスクを減らすには葉酸が必要!!」に葉酸について詳しくまとめましたので是非読んでください。

 

妊活中の女性の場合

妊娠1ヶ月前から妊娠3ヶ月ぐらいにかけ、食品から摂取する葉酸240μg の他に400μgのモノグルタミン酸型の葉酸を摂取ことで、赤ちゃんのダウン症、無脳症、二分脊椎などの神経管閉鎖障害のリスクを減らすことができると言われています。

 

そのため厚生労働省では、妊娠を計画している女性並びに可能性のある女性に対して、サプリメントから葉酸を400μg摂取することを推奨しています。

 

ベルタ葉酸サプリでは4錠です。

 

できればサプリメントの摂取だけでなく、バランスの良い食事をしてポリグルタミン酸型の葉酸を取ることが一番いいのですが、つわりなどで食事が取れないこともあります。

 

ただ、葉酸を摂取すれば良いということではなく、バランスの良い食事をとり規則正しい生活をすることも大事です。

 

特にサプリメントの葉酸は食品に含まれている葉酸とは違い、吸収率も2倍あるので多く摂取することは気をつけましょう。

 

もしサプリメント過剰に摂取してしまうと、葉酸の過剰摂取となってしまい、発熱、蕁麻疹、呼吸障害などの症状を起こす動産過敏症になる危険性もあるので注意してください。

 

妊娠中の女性の場合

妊娠3ヶ月頃まではサプリメントでの葉酸の摂取が推奨されていますが、それ以降のことは書いてないので継続するかどうか悩みますよね。

 

しかしお腹には赤ちゃんがいるので栄養が必要です。

 

もし葉酸が不足すると 巨赤芽球貧血を引き起こしてしまう可能性があるため、妊娠初期を過ぎても葉酸の摂取を心がけるようにしましょう。

 

食事によって十分な量の葉酸の摂取をすることが理想ではありますが、現実は無理な人の方が多いですよね。

 

つわり、初めての妊娠で不安な人などはどうしても不足してしまうことが出てしまうと思うので、サプリメントで葉酸を補うようにしましょう。ちなみに妊娠中に追加で必要となる240μgの葉酸はベルタ葉酸サプリでは2錠から3錠程度になります。

 

授乳中の女性の場合

実は授乳中にも葉酸は必要です。授乳中は食事から葉酸を100μg多く摂取することが推奨されています。

 

出産後、授乳中は何かと忙しくて、食事もおろそかになりがちですよね。

 

ベルタ葉酸サプリでは約1錠飲めば100μgを摂取することができるので、食事から必要な葉酸を補うことが難しい場合は、ベルタ葉酸サプリを活用してみてはいかがでしょうか。

ベルタ葉酸サプリの飲み方は?水以外でも大丈夫?

お薬はお水以外で飲むと、効果に影響が出てしまう事あるので、「ベルタ葉酸サプリも水以外で飲むと効果に影響が出てしまうんじゃないか)「栄養価が変わってしまうのではないか」と心配な方も多いのではないでしょうか?

 

商品説明に「水またはぬるま湯などで服用」と記載されているように、ベルタ葉酸サプリは医薬品ではありませんので、水以外で飲んでも問題はありません。

 

ただし、他のサプリメントと併用して使用したい場合は飲み合わせには注意が必要です。

 

含まれている成分によっては重複しまって過剰摂取になってしまうこともありますので、服用前に必ず確認するようにしましょう。

 

また服用中のお薬がある場合は医師や薬剤師の方と相談の上飲んで良いか確認をしましょう。

 

それと本当新津から飲めばいいのかわからない方のために「ベルタ葉酸サプリはいつから飲むべき?効果的な飲み方は?」で説明してますのでよろしければどうぞ。

ベルタ葉酸サプリの飲み方

妊娠初期の時は人によりますがつわりによって今まで食べていたもの飲めれたものが全くダメになることがあります。

 

ベルタ葉酸サプリは飲みやすいように小さく作ってはありますが、つわりの症状が重いなど苦労する方もいらっしゃるでしょう。

 

そんな時はちょっと飲み方を工夫してみるのも一つの手段です。

ゼリーで流し込んで飲む

よく小さな子供さんがお薬をゼリーに包んで飲んだりしていますが、ツルリと飲み込めるゼリーであれば、つわりがひどい時など飲み込みやすいかもしれません。

 

また好みのゼリーでもいいですが、服薬専用のゼリーを活用した方が、匂いなども気にならないかもしれません。

ジュースで飲む

お薬などを飲むと後味が気になりますが、そんな時はりんごジュースなどのさっぱりしたジュースと合わせて飲んでみたらいかがですか?

 

つわり中は今まで食べてたものが食べれなくなったりして非常に辛い状態が続きます。

 

 その日によって飲めそうな飲み物と一緒に飲んでみましょう。

ヨーグルトと飲む

さっぱりとしたヨーグルトは妊娠中でも食べやすい食品でもあります。

 

ヨーグルトに混ぜてベルタ葉酸サプリを飲むのも飲み方の一つです。

 

サプリがどうしても大きくて飲めないという場合は、砕いて混ぜてみたらいかがでしょうか。

ベルタ葉酸サプリの飲むタイミング

ベルタ葉酸サプリは医薬品ではありません。

 

ですから、飲むタイミングが朝、昼、晩に1錠づつとか指定されたタイミングは決まっていません。
なので、自分の身体が調子がいい時、つわりが落ち着いている時など飲みやすいタイミングで飲むようにしましょう。

 

タイミングは数回

 

タイミングは決まっていないもののベルタ葉酸サプリに含まれるビタミンB群、ビタミンCなどの水溶性ビタミンは体内に蓄えられる量が少ないという特徴があります。

 

そこでいっぱい摂取すると、過剰分が吸収されずに排出されてしまうという勿体無いことが・・・・・。

 

そこで、そうならないためにも数回に分けて摂取するのがおすすめ

ベルタ葉酸サプリはママと赤ちゃんの健康をサポートするサプリ

ベルタ葉酸サプリは妊活中、妊娠中、授乳中の赤ちゃんとママの健康のために是非摂取したい葉酸サプリ。

 

でも、飲み方や飲む時期、飲む量などを知らないと葉酸の過剰摂取や、ビタミンなどが逆に足らなくなったりと、せっかく栄養補給で飲んでいるのに体調が崩れてしまったなんてことも・・・・。

 

そうならないためにも、一日の摂取量などを注意してサプリを摂りたいですね。

 

又、ベルタ葉酸サプリは妊活中、妊娠中、授乳中の栄養補給に効果を発揮しますが、サプリだけを飲んでいて良いという事ではありません。

 

バランスの良い食事、規則正しい生活を送るという事は忘れずにベルタ葉酸サプリをプラスして、赤ちゃんとママの健康のためにサプリを摂取しましょう。

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